しあわせのかたちのお手伝い。クワホームの家づくりblog

皆さんはお風呂で湯船に浸かっていますか？なかなか忙しくシャワーで済ませたりすることもあるかと思いますが、たまにはゆったり浸かって日頃の疲れなんかを取りたいですね。


今日は全身浴の効果についてです。全身浴は温度によって効果が違うのをご存知ですか？

40℃以上のお湯は交感神経が刺激されるので目が覚めて頭がスッキリします。なので朝お風呂に入る方にオススメです。心臓が弱い方や血圧の高い方、体調の優れない方は気をつけてください。

逆に40℃よりも低い、ぬるめのお湯は気持ちを落ち着かせるというリラックス効果があります。なので寝る前にお風呂に入る方にオススメです。

もちろんお湯の温度で身体が温まるということで血流を良くするという効果はありますが、温度だけではなく、全身浴をすることによって体に水圧がかかります。その水圧で足の血液が押し戻されるため、水圧の力でも全身の血流を促します。そこからくる心肺機能を高める効果も期待できるのでいい事ばかりですね。

リラックス効果を高めるために自分の好きな香りの入浴剤を入れるのも良いですし、選ぶところから楽しめますね。

いつもよりゆっくりお風呂に入る時間が確保できたら、たまには手作りの入浴剤で特別なバスタイムを楽しむのもいいですよね。今度は簡単に作れる入浴剤を紹介させていただきますのでまた読んでいただけると嬉しいです。


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