しあわせのかたちのお手伝い。クワホームの家づくりblog

外出自粛や、在宅勤務・時短勤務になり、なんとなくスマホに手を伸ばす…そんな日が続いていませんか？たしかに私たちの生活にはかかせないものになっているpc、スマホ、タブレットですが、使い方によっては目を傷めてしまいます。


"スマホ老眼"という言葉をご存知でしょうか？最近、若い人の間で｢夕方になると見えづらい｣｢手元や近いところでピントが合わない｣など老眼のような症状を訴える方が増えているそうです。

これがスマホやタブレット端末などの長時間使用による"スマホ老眼"と呼ばれるものになります。ただ、スマホ老眼は一時的である場合が多く、疲れの度合いなどで日によって症状が軽かったり重かったりします。

ピント調節がスムーズに出来なくなっている、ということで症状は一緒なのですが、目を休ませることで回復したりすることもあります。

ほとんどが一時的なものですが、常態化することによって重篤な状態になってしまう場合もあり注意が必要です。目を休ませれば治るから～と続けていると、気付いた時には取り返しのつかない状態になってしまいます。

では何に気をつけていけば良いのでしょう？まずは｢でしょうね！｣とツッコミたくなるのですが、暗いところでのスマホ操作。意外なのが、素早く上下にスクロールしてそれを目で追う行為、ということでした。操作方法も気をつけていかなければならないのですね。

また、ブルーライトが目に悪いというのはよく聞きますが、そちらの対策をされていない方は絶対にした方が良いです。ブルーライトカットの機能がついたメガネや、ケータイの保護フィルムなどを使用し、目へのダメージを防いでいきたいですね。

目はデリケートな部分ですので私も今一度自分の習慣について考えたいと思います。



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